酸辣汁牛油果沙拉的做法步骤图，怎么做好吃 牛油果沙拉怎么做好吃
本文目录：
牛油果怎么吃？
1、直接食用
将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦。
2、做沙拉
把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒（如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等），然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了！
3、涂在面包片上
把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。这种做法十分简单方便又甜美。
4、奶昔
把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱。
1、牛油果去皮去核切片以后直接食用。
2、牛油果与苹果一起放入榨汁机中榨汁。
3、牛油果与牛奶放入搅拌机中搅拌成奶昔。
4、牛油果切成小粒与沙拉酱一起做成沙拉牛油果。
5、可以做芝士焗牛油果
6、做成牛油果玫瑰花。
7、牛油果青柠拌饭。
8、牛油果烤蛋。
9、紫菜包牛油果饭卷。
10、牛油果鲜虾卷。
第一、食用牛油果的新方法：吐司牛油果。
这一新吃法做法很简单，很适合用来当早餐吃。先把洗好的牛油果去皮，然后把其切成一小片的形状，再拿出一块已经去边的吐司放在干净的盘子上，再把切好的牛油果片放在吐司上铺满，最后再铺上一片吐司就大功告成了！
第二、食用牛油果的新方法：牛油果烤鸡蛋。
只需要简单的材料即可完成一道美味。所需要的材料有：黑胡椒、牛油果、鸡蛋。具体做法：把牛油果洗干净然后切成两半并去核，把牛油果平放在烤盘中备用。然后把蛋黄、蛋清分离，把蛋黄打进牛油果中。最后撒上盐和黑胡椒放到烤箱中烤制5分钟左右即可。
第三、食用牛油果的新方法：牛油果沙拉。
对于白领而言，做沙拉是最简洁、最方便、最养生的方法之一。牛油果营养价值那么高，用来做水果沙拉最好不过了。做牛油果沙拉最大的好处是还可以根据个人喜好添加自己喜爱的其他水果、坚果或麦片。
第四、食用牛油果的新方法：牛油果奶昔。
牛油果奶昔的简单做法，第一、先把牛油果剥皮去核放入搅拌机中；第二、再加入一点蜂蜜；第三、加入适量的牛奶或酸奶，最后搅拌成奶昔。如果想要外形更美观，可以根据喜好加上一点草莓粒或坚果，这样就色香味俱全了。
牛油果可以直接吃，把它洗干净并切成小块或者直接用勺子挖着吃，当作饭后甜点或和其他水果如香蕉、苹果等，用柠檬汁、糖混在一起做成沙拉。
也可将牛油果涂到面包片上，夹上煎鸡蛋、蔬菜等，制成三明治。
酸辣汁牛油果沙拉的做法步骤图，怎么做好吃
主料 未知
牛油果1个、苹果1个、梨1个、芒果1个
辅料
发酵酸奶1杯、玉米1小把
牛油果水果沙拉步骤1
把玉米放进过来煮熟
步骤2
把它捞起来放进篮子里凉
步骤3
把梨和苹果皮削好
步骤4
牛油果，梨，苹果切成小块放进碗里，玉米也放进去
步骤5
发柠檬切开
步骤6
把柠檬挤进碗里
步骤7
把酸奶倒在上面
牛油果有哪些营养成分？做沙拉需要搭配些什么菜？
牛油果里面包含不饱和脂肪酸，还有非常多的维生素E和维生素C以及蛋白质，这种营养成分对减肥有很大的帮助，还可以对心血管疾病有一定的预防作用，对人体可以起到延缓衰老的作用，还可以美容养颜。如果使用的话有助于人体的生长和发育，建议孕妇和青少年可以经常使用。牛油果不仅具有很高的营养价值，还可以制作成沙拉，也是十分的美味，蔬菜沙拉是减肥人的必备，西红柿，洋葱，圣女果和柠檬这些蔬菜都可以搭配在一起食用。
将牛油果和圣女果，芹菜，西蓝花搭配在一起做出来的沙拉不仅好吃，做法还十分的简单。首先将准备好的蔬菜洗干净，并拿出香醋汁和蛋黄酱放在一旁，这些是用来作为调料的，其中还要准备半个柠檬，这些准备就绪后，就可以开始做牛油果沙拉了。
将圣女果按照均匀的大小切成块放到盘子中，用水把牛油果清洗干净，将其果核和果皮去除，随后把取出的果肉也同样切成均匀的块状，与圣女果放到同一个盘子中。再把刚刚准备好的柠檬榨出柠檬汁，与香醋汁搅拌均匀倒入盘子中，最后再拿出蛋黄酱提味就可以了，这样的吃法是又美味又简单，小编认为在有空的时候可以尝试一下。
除此之外，牛油果平时也可以搭配一些有营养的蔬菜，这样会让做出来的沙拉口感会更好，营养也会更加的均衡。因为牛油果本身就富有很多的营养价值，多花点心思去研究，就一定可以制作出令自己最满意的蔬菜沙拉。牛油果在水果界也是一个特殊的存在，其他的水果糖份含量都非常的高，唯独牛油果不一样，牛油果是对健康十分有好处的一个水果，所以可以多吃。
牛油果怎么做才好吃
牛油果最简单的吃法有直接食用、配砂糖吃、做成沙拉、配奶制品。
1、直接食用
牛油果其实是可以直接食用，不用加工的。去掉果皮和果核的牛油果，切成小块就可直接食用了，注意细细品尝，当然啦，很多人第一次吃可能会不太习惯。
2、配砂糖吃
挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，然后用小勺将果肉从皮上刮下来，并碾碎。接下来放入一勺白砂糖，拌匀之后直接用勺子舀着吃就可以啦。但是一定要选比较熟的牛油果，这样拌起来才会比较方便，口感也会比直接食用要好。
3、做成沙拉
把牛油果对半切开，然后取走果核，再切成小小的果粒，搭配上黄瓜、玉米、番茄等自己喜欢的蔬菜粒，然后按照喜好拌上沙拉酱或其他酱，牛油果沙拉就完成了，美味又健康。
4、配奶制品
把牛油果加上适当牛奶或酸奶或奶酪吃很香。如果有条件，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，然后加上适量的草莓粒或猕猴桃粒，就色香味俱全了。
牛油果什么时候吃比较好
季节：中国南方，牛油果3月开花，8月到9月间牛油果成熟。夏季和秋季是食用牛油果的最佳时间。
具体时间：白天时间段内饭前或饭后半小时皆可。
