素炒葫芦瓜 怎么炒西葫芦
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本文目录:
糖炒西葫芦家常做法?
用料
长西葫芦 1个就选大的(2个就选小一点的),生抽 1勺,盐 适量(腌制用),小米椒 1个,蒜 2瓣,白糖 0.5勺,番茄酱 0.5勺,香醋 几滴,香油 几滴
做法步骤
步骤 1
准备好所有食材
步骤 2
西葫芦切开去瓤
步骤 3
切成长条
步骤 4
取适量的盐,捏几下,让水分充分出来,别腌制太久,久了容易咸,看见出水变软就挤干。
步骤 5
挤干盐水
步骤 6
清水洗净!再挤干,这样吃起来更爽脆。
步骤 7
调料汁:1勺生抽、蚝油0.5勺,糖0.5勺鸡粉0.5勺,蕃茄酱0.5勺、记着啊千万不要放盐了。
步骤 8
蒜切末、小米椒切圈
步骤 9
起锅烧油爆香料头
步骤 10
下西葫芦丝快速翻炒
步骤 11
倒入提前准备好的料汁
步骤 12
翻炒后加入几滴醋和少许香油出锅
主料:
西葫芦1个(约500克)
辅料:
淀粉适量
碗汁料
蒜末少许
盐适量
白糖适量
陈醋适量
淀粉适量
味精少许
水适量
配料:
蒜蓉适量
干辣椒少许
花椒粒少许
做法:
1. 西葫芦切去头尾,从中间切开。
2. 斜刀切成段。
3. 再顺刀切成菱形片。
4. 用蒜末、盐、白菜、陈醋、淀粉、味精、水,兑成碗汁。
5. 炒锅放油烧热,放入蒜末、花椒、干辣椒炒出香味。
6. 放入西葫芦。
7. 将西葫芦炒至断生。
8. 淋上碗汁,翻炒均匀。
9. 待汤汁略显浓稠,即可出锅装盘
1.西葫芦洗净去两头,竖向对切以后切片备用。
2.西红柿洗净切月牙瓣。
3.锅内热油,七成热时放入西葫芦片翻炒,依次调入盐、糖、生抽,翻炒至西葫芦变软。
4.加入切好的西红柿瓣,翻炒至融化起沙,加入鸡精开大火翻炒均匀后沿着锅边淋入香醋炒熟即可。
西葫芦 白糖 盐 香醋 味精 蒜
1将西葫芦洗净,去瓤切厚片。蒜切片
2起锅烧油油热下蒜片爆香,放西葫芦片翻炒,加白糖香醋调味,继续翻炒1分钟。
3待西葫芦炒制断生,再加少许盐味精调味。即可食用。
西葫芦怎么炒好吃又简单
西葫芦怎么炒好吃又简单
西葫芦怎么炒好吃又简单,很多人经常都在菜市场看见西葫芦的,西葫芦是一种非常好吃的蔬菜,肉质肥厚,皮肤非常薄,可以做成普通的炒菜来吃,下面看看西葫芦怎么炒好吃又简单。
西葫芦怎么炒好吃又简单1
茄汁西葫芦,需要准备一个青椒,番茄,西葫芦,植物油,味精,盐,大蒜,先把西葫芦清洗干净切成四瓣,然后再切片,番茄放到水里面烫一下捞出来,外皮去除切成小片,青椒切块,大蒜切片,锅里面加油烧热,把番茄片放下去翻炒到汁液出来,然后再加入蒜片,青椒片西葫芦翻炒均匀,快熟的时候加一些盐,少许味精就可以出锅了。
木耳鸡蛋炒西葫芦,准备一些西葫芦,木耳,生姜,盐,鸡蛋,胡椒面,鸡蛋打好以后,加入胡椒面,盐搅拌均匀,然后放到锅里面翻炒好盛出来备用,放入几片生姜,然后再加木耳爆炒一下,把西葫芦放进去爆香,加一些盐翻炒均匀,把鸡蛋块再放进去翻炒几下就可以出锅吃了。
西葫芦怎么切
葫芦可以切成菱形薄片,首先把它清洗干净外皮去除,然后两边的部位先切掉一些,再一分为二,每一瓣再切成三块,再斜切成菱形,刀放在上面,要斜面切,全切好切均匀以后,如果发现还不够薄,那么就可以再加工一下。
西葫芦怎么炒好吃
可以做西葫芦炒豆干,需要准备一些豆腐干,西葫芦,黄酒,生姜片,肉糜,盐,葱,锅里面加入适量的油,烧热以后就把肉糜放进去煸炒,然后再加入生姜片,黄酒,盖上盖子煮开捞出来,豆腐干以及西葫芦清洗干净以后切成丝,锅里面加油烧热,然后再把豆腐干,西葫芦,肉糜一起放进锅里面,加入适量的盐调味,翻炒5分钟,把葱花放进去拌均匀就可以了。
还可以做西葫芦炒虾仁,需要准备一些生虾仁,西葫芦片,红椒片以及小炒料包,虾仁放到开水里面烫一下,西葫芦片也要烫一下,然后捞出来备用,锅里面加入适量的油烧热,所有的食材一起放进去,翻炒一分钟,根据自己的喜好加入小炒料包翻炒均匀就可以吃了。
西葫芦炒熏肉,准备一些西葫芦,熏肉,蛋,酱油,蒜苗,先把熏肉放到锅里面稍微煮一下,然后捞出来切成片状,西葫芦切片,锅里面加油,把蒜爆香,熏肉片放下去煸炒,然后加入一些蒜苗以及西葫芦炒到断青,沿着锅边加入少量的水,一些酱油调味就可以吃了。
西葫芦怎么炒好吃又简单2
西葫芦的功效与作用
1、西葫芦中含有大量的水分,它能够起到润泽肌肤的功效,如果是减肥的朋友感觉到自己面黄皮肤松,那么就可以通过食用西葫芦来对皮肤进行调节,可以试试的。
2、西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的`含量极高。
3、西葫芦含有一种干扰素的诱生剂可以可刺激机体产生干扰素,提高免疫力,可发挥抗病毒和肿瘤的作用。
4、西葫芦里面含有一些特别的物质,比如葫芦巴碱和丙醇二酸,它们是其他的瓜类所不具备的,这些物质能够起到调节身体新陈代谢的作用,同时还可以对糖类转化为脂肪等功能进行抑制,因此它还有“天然健康食品”和“天然减肥美容食品”的美称
5、西葫芦花含水量达95%,热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,其他大部分营养物质含量低。
6、西葫芦籽的热量较高,蛋白质,铁和磷含量丰富。属于低嘌呤、低钠食物,对痛风、高血压病人有重要功效,糖尿病患者可以多食、常食。
7、西葫芦含有钾、维生素K、可有益于身体健康。
8、西葫芦里面含有比较丰富的纤维素和木质素以及一定量的果胶。人体消化酶对这些物质起不到分解的作用,不过它能够促进肠道蠕动,起到促进消化的作用,对于粪便的排出非常有利。
西葫芦的食用禁忌
1、西葫芦不宜生吃。
2、高温炒蔬菜会释放致癌物:炒西葫芦排致癌首位。“西葫芦、大蒜、洋葱等蔬菜一经高温煎炒会产生可能令人致癌的丙烯酰胺。”
3、烹调时不宜煮得太烂,以免营养损失。
西葫芦的营养价值
西葫芦饼含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,尤其是钙的含量极高。不同品种每100g可食部分(鲜重)营养物质含量如下:蛋白质0.6-0.9g,脂肪0.1-0.2g,纤维素0.8-0.9g,糖类2.5-3.3g,胡萝卜素20-40微克,维生素C2.5-9毫克,钙22-29毫克。
西葫芦也可以叫做白瓜、角瓜等,是十分普通的常见蔬菜。西葫芦饼的味道很鲜美,可以直接当主食食用,也可以当菜,都是不错的选择,最重要的是它的营养价值比较高,水分,维生素C和很多的矿物质,不仅可以做饼而且还可以炒着吃,做汤,或者是做馅都是不错的选择,受到了很多人的喜欢,能够有益于身体健康。
西葫芦的保存
买回来的西葫芦千万别洗水,用纸巾擦干上面的水分,用保鲜袋装好排空里面的空气打结,用报纸包好,再加塑料袋装好,放进冰箱,千万不要放在急冻层。
西葫芦的功效和作用是相对于其他蔬菜比较多的,但是由于西葫芦的味道并不出众,所以有一定的人并不能欣赏西葫芦的好,不爱吃西葫芦的也大有人在,但是认知和了解西葫芦之后,不妨放下成见,尝试一番。
西葫芦怎么炒好吃又简单3
西葫芦的功效与作用
1、预防糖尿病,西葫芦里面含有葫芦巴碱,是可以让胰岛素分泌变得更多的,这样就能改善糖尿病以及预防糖尿病出现。
2、清热解毒,西葫芦还可以达到消肿散结以及润肺止咳作用,除烦止渴,清热利尿的效果也非常不错,当出现烦渴,肾炎,肝硬化腹水,腹胀问题,就可以吃一些西葫芦辅助治疗。
3、增强肝肾功能,西葫芦可以预防肾脏或者肝脏出现病变,经常吃一些能够让肝肾功能变得更好,也可以让细胞变得更加有活力。
4、减肥瘦身,西葫芦里面含有非常多的纤维素,能够让胃肠蠕动速度变得更快,也可以让新陈代谢速度变快,减肥的效果非常好。
5、抗癌防癌,西葫芦里面还有干扰素,能够让身体干扰素产生更多,也可以让免疫力提高,抵抗癌症抵抗病毒的效果非常不错。
6、美容养颜,西葫芦里面含有非常丰富的维生素,能够让皮肤细胞变得更加活跃,皮肤的颜色就能变得更加均匀,也可以提供皮肤所需要的养分,暗沉的情况就能有所缓解。
西葫芦的营养价值
西葫芦里面含有非常丰富的维生素,钙质,钾元素,铁元素,锌元素,膳食纤维,蛋白质,脂肪,是一种脂肪低,热量低,水分多的蔬菜,比起其他的蔬菜营养价值要高出很多,能够达到润肺止咳,减肥清热利尿作用。
西葫芦怎么吃
1、蒜烧西葫芦,准备几个干红辣椒,一个新鲜的西葫芦,几片大蒜,少许味精,盐以及生抽,把西葫芦的瓤去掉切成条状,锅里面加入适量的油烧热,再加入一些红辣椒以及蒜瓣炒出香味,加入西葫芦条翻炒,加入少许生抽,水翻炒到熟,最后加一些盐以及味精就可以出锅了,味道非常不错。
2、茄汁西葫芦,准备一个新鲜的番茄,一些嫩的西葫芦,一个青椒,几瓣大蒜,少许植物油,味精以及盐,把西葫芦清洗干净以后切成瓣状,然后再切片,番茄烫一下,把外皮撕掉切成片状,青椒切块,大蒜切片,锅里面加入油烧热,再把番茄片放下去翻炒出汁,加入青椒片,西葫芦蒜片继续翻炒,等到快要熟的时候加一些盐和味精翻炒均匀就可以出锅了。
3、西葫芦猪肝,需要准备一些新鲜的西葫芦,适量猪肝,青红椒,少许鸡精,胡椒粉,盐,酱油,料酒以及木耳。把猪肝清洗干净以后切成片状,然后再用淀粉,胡椒粉,盐,酱油,料酒抓均匀。西葫芦清洗干净以后切成片状,木耳泡一下,青辣椒,红辣椒切成块状,然后把胡椒粉,盐,酱油,料酒调成汁,锅里面加一些油,烧热以后把猪肝放下去翻炒均匀,再加入香葱,大蒜,大葱爆香,把西葫芦末放下去翻炒均匀加一些汤水煮一分钟左右,再加入一些青红椒,猪肝和调味料翻炒均匀以后就可以出锅了。
4、煎西葫芦饼,准备一条西葫芦,适量的鸡蛋液,少许面粉以及植物油。把西葫芦切成片状,不要切得太厚,也不要切得太薄,西葫芦放到面粉里面裹均匀,然后再裹上一层蛋液,放到平底锅里面用小火慢慢的煎煮,时间不要太长,煎到表皮变焦就可以,然后装盘蘸一些酱油来吃。
5、素炒西葫芦,准备一些新鲜的胡萝卜,西葫芦,少许糖盐以及大蒜片。把胡萝卜清洗干净以后切成片状,西葫芦清洗干净也切片,锅里面加油,把胡萝卜大蒜片放下去炒香,然后再加入一些西葫芦快速翻炒,加入少许糖,盐炒到断生就可以出锅吃了。
西葫芦怎么炒更好吃?有哪些炒西葫芦的方法?
西葫芦是一种十分常见的蔬菜,价格也不贵,吃法也有很多种,有些地方把西葫芦叫占瓜。
清炒西葫芦
食材:西葫芦,蒜瓣,葱姜
辅料:生抽,蚝油,盐
西葫芦切片,蒜瓣切末,待用。
起锅烧油,油热后放入葱姜,煸炒出香味放入西葫芦,翻炒变软够放入少许生抽和蚝油,放入盐,搅拌均匀,出锅前撒上蒜末。
这道菜的特点是清淡爽口。
西葫芦炒虾仁
食材:西葫芦,虾仁,葱花
辅料:蚝油,盐
西葫芦切片,虾仁用水淀粉裹一下,备用。
起锅烧油,油热后放入葱花,炒出香味放入西葫芦,稍微翻炒一下,放入虾仁,继续翻炒,虾仁变色,西葫芦变软时放入少许蚝油和盐,翻炒均匀就可出锅装盘。
这道菜的特点是营养丰富,口感鲜美。
肉片炒西葫芦
食材:五花肉片,西葫芦,葱姜
辅料:酱油,生抽,蚝油,醋,盐
西葫芦切片,五花肉提前用淀粉水裹一下,待用。
起锅烧油,油热后放入五花肉片,小火慢慢煸炒,炒出油脂后放入葱姜,放入酱油,翻炒让肉入味,然后放入西葫芦,开大火炒至变软,放入生抽和蚝油提鲜,最后放入醋和食盐,醋和酱油的比例为1:1,翻炒均匀即可出锅。
糖醋西葫芦
首先准备一根西葫芦,切成片,木耳一小把切成丝,准备糖醋汁,糖醋汁的材料主要有这些:红辣椒,花椒,陈醋,白糖,食盐,淀粉。淀粉主要用来勾芡。
锅中倒入适量油,油热后加入花椒粒,炸出香味后捞出来,再放入辣椒,炒出香味后倒入西葫芦,翻炒片刻,再加入切好的木耳丝。
我们将调好的糖醋汁淋入锅中,翻炒均匀就可以出锅啦。
西葫芦鸡蛋汤
首先准备一根西葫芦,一个鸡蛋,将西葫芦切成片,鸡蛋打散放入碗中。
锅中放入姜片爆香后加入西葫芦片进行快速翻炒,之后加入500毫升清水煮开,煮开后淋上鸡蛋液,放一小勺盐,出锅后淋上香油,一碗清淡可口的西葫芦鸡蛋汤就做好了。还可以加入龙须面,当成主食食用。
怎么炒西葫芦
1、清炒西葫芦选材
清炒西葫芦首先要选择好材料很关键,西葫芦要确保是新鲜优质的,然后还需要准备一些调味品,适量的调味品也是很关键的,因为调味品是决定这道菜口味的重要因素。虽然清炒西葫芦看起来非常的简单,所选择的材料也很少,但是制作这道菜时是需要自己认真的,选材一定要确保优质,而且制作时的火候一定要控制好,这样才能够做出美味的清炒西葫芦。
2、清炒西葫芦做法
清炒西葫芦的做法是非常简单的,首先在锅里面放入一些植物油,然后把处理好的西葫芦放到锅里进行爆炒,当然在西葫芦放入锅里之前是需要进行全面处理的,要将它的皮去除,并且要把它切成一片一片的,如果不喜欢一片一片的,那么还可以把它切成丝状,随便怎么切都可以,只要确保清洗干净。把西葫芦炒香以后,放入一些酱油和生抽,再撒入适量的食用盐即可。
3、清炒西葫芦特色
清炒西葫芦的色香味俱全,看起来色泽非常的艳丽,吃起来味道相当的清香,不仅是一道非常清淡的美味佳肴,而且是一道可以用于滋补的食疗,清炒西葫芦能够很好的改善我们的脾胃健康,并且能够促进食欲,提高自己的消化能力,如果平时比较喜欢吃西葫芦的话,那么建议把它做成清炒西葫芦来吃,你肯定会喜欢的,如果不会制作的话可以参照上文的方法来进行。
西葫芦怎么炒好吃,简单易学的家常西葫芦
西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质,能调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。那您知道西葫芦要怎样炒才能保留这些营养的同时又好吃美味呢?下面快跟我一起去学习吧~
西葫芦怎么炒好吃
一、西葫芦炒鸡蛋
原料 :西葫芦 2根、鸡蛋1-2个、大蒜2瓣、鸡精、盐、老抽;
做法:
1、西葫芦洗净切圆片备用;
2、鸡蛋打散备用;
3、热锅,倒一点油,油温稍热倒入鸡蛋,只要鸡蛋成形就用锅铲弄碎,盛起备用;
4、重新倒油,待油温4 5成热的时候下切片的大蒜;
5、闻到蒜香之后倒入西葫芦,翻炒一两分钟,撒盐,加一点生抽提味,再加入之前炒好的鸡蛋 翻炒;
6、喜欢吃脆一点的西葫芦就不用加水闷了 如果喜欢吃软一点的,就加些清水,闷3-5分钟;
7、大火收汁,加鸡精,起锅。
二、醋溜西葫芦
用料 :西葫芦2根、干辣椒 、花椒、盐 、陈醋(适量);
做法:
1、西葫芦洗净切片;
2、炒锅放油,烧热后下入干辣椒和花椒煸一下,倒入西葫芦片,大火翻炒;
3、西葫芦翻炒大约一分钟,下入陈醋和盐调味,翻炒均匀即可出锅。
三、西葫芦炒肉片
用料: 猪肉 些许、西葫芦一个、淀粉少许、盐小勺、生抽少许、料酒少许;
做法:
1、材料切好,里脊切成肉片,西葫芦切成片;
2、将里脊放入小碗,放些许料酒,生抽,淀粉,腌一会,西葫芦放点盐,也腌会;
3、锅内入油,热后放入葱蒜爆香,将肉片倒入,煸一会,变色后盛出;
4、锅洗净再入油,炒西葫芦,炒到开始变软后放肉片;
5、再炒炒均匀,放点点生抽和些些盐,盛出。
四、西葫芦炒虾仁
用料 : 西葫芦2根、虾仁(300克)、生抽(适量)
做法:
1、西葫芦切片;
2、锅中加油,油热后加入西葫芦片,加入虾仁;
3、炒3分钟,加生抽,再炒一会,即可出锅。
西葫芦小知识
一、西葫芦食用宜忌
【宜食】
糖尿病、肝病、肾病患者宜食;肺病患者宜吃白糖西葫芦。
【忌食】
西葫芦不宜生吃。脾胃虚寒者应少吃。
二、怎么挑选西葫芦
1、看表皮。一般挑选嫩西葫芦的时候,先看表皮,饱满且富有光泽的,是最好的西葫芦。而且有淡淡的网纹,这样的比较新鲜。
2、摸表面。新鲜的西葫芦,表面上应该有一层小毛刺,不过时间长了就掉了。所以挑选的时候可以注意一下表面,有小毛刺的比较新鲜。
3、看颜色。颜色越绿色的越嫩,相反颜色发白的那种西葫芦就有些老了,但是也没关系,老的西葫芦可以做饺子包馅,口感比嫩的西葫芦要好。
西葫芦怎么炒好吃家常菜窍门
西葫芦怎么炒好吃家常菜窍门:
1、做这道菜一定要放一些蒜片,能更好的提味。
2、西葫芦下锅后一定要大火爆炒,快速出锅、以免出水过多,影响口感和卖相。
食材:西葫芦、大蒜、干辣椒、花椒。
做法如下:
1、首先我们准备两个西葫芦,去除两头从中间破开以后切成菱形片。
2、大蒜切成片放入盆中,抓入一小把干辣椒,一小撮花椒备用。
3、食材准备好以后我们开始烹饪,锅内加入半勺菜籽油,油温五成热时放入蒜片爆香,再放入干辣椒和花椒,开小火翻炒出香味,注意观察辣椒的颜色不要炒糊。
4、辣椒变成红棕色时,倒入西葫芦大火翻炒20秒左右,沿锅边淋入香醋5克,香醋早一点放口感比较脆,保持大火继续翻炒一会,西葫芦断生以后加入食盐2克、鸡精2克,快速翻炒入味后即可装盘上桌。