三步上篮怎么弄(三步上篮怎么上啊)

三步上篮怎么上啊

三步上篮步骤：

1、以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球。

2、左脚跨出一小步并用力蹬地起跳。

3、右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方。

4、腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出。

5、手腕前屈，食指中指用力拨球，通过指端将球投出。

6、两脚同时落地。

篮球场上的争议球——三步上篮不能停？

在篮球场上是否经常遇到很多争议球，大家吵的面红耳赤，互不相让，那到底谁是对的呢？今天阿辉和大家一起探讨一下那些球场上的争议球！

三步上篮不能停？

首先让我们一起了解一下什么是三步上篮。

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

所谓的三步上篮，实际上是两步半上篮，因为我们在第三步落地之前第二步起跳之后完成投篮的。

篮球规则中带球走有这么一条规则：“对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”三步上篮属于这条规则中的“队员可跳起中枢脚并一脚落地”这中情况，因为三步上篮的第二步是单脚落地的，不是规则中说的另一种情况——双脚同时落地。也就是说三步上篮规则是“传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚落地。但一脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”

而当我们在进行三步投篮时遇到防守没有在第二步起跳，也就是没有移动中枢脚，这时候是可以停下，并没有所谓的几秒限制，但是在篮球离手之前另一只脚不能落地，否则就是走步违例！当然在实际操作过程中三步上篮停下还是比较难的，容易让人感觉动作不协调，但是是符合规则的。

所以三步上篮是可以停的！

好了今天的篮球争议球和大家分享到这里，其他行为的争议球可以给我留言，关注我下期我们继续讨论其他篮球场上的争议球！