中国人的平均身高2022(中国人的平均身高)

中国人的平均身高

我国18岁及以上成年男性平均身高167、1厘米，女性155、8厘米。在世界身高排名中，我国处于第九十三位。

在过去的100年里，中国**的身高增长了11厘米。全世界身高最高的男性是荷兰男性，平均身高182、5厘米，荷兰人不但男人达182、5，女人的身高也达到170，亚洲人到荷兰常因够不着汽车扶手，坐在坐便器脚够不着地而闹笑话。在亚洲身材最高的是韩国。

国务院新闻办2015年6月30日发布《中国居民营养与慢性病状况报告》，报告显示，2012年我国18岁及以上成年男性平均身高167、1cm，女性155、8cm，体重男为66、2公斤女为57、3公斤。与2002年相比，居民的身高和体重均有所增长。

嫌弃自己太矮？参考中国男女平均身高，无论男女，达标其实不算矮

小李今年21岁，作为一名朝气蓬勃的大学生，他最大的一块“心病”，其实是他的身高。

原来，小李自从18岁以后，个头就没有怎么再涨过了，一直都停留在1m7出头左右。每每走在街上，看到那些高大帅气的男生，小李都感觉有些自卑。小李也尝试过一些后天增高的方法，比如补钙，拉伸一类的，并没有什么明显的效果。

可能不少男性，也有和小李类似的问题：嫌弃自己身高太矮，和周围好像格格不入一样……但是，这样的担心其实没有太大必要，只要身高能够达到平均值，其实就已经是“合格”的表现了。

总嫌弃自己太矮?不妨来看看中国男女的平均身高

在国家卫健委所发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》中，对全国男性和女性的身高平均数据进行过统计：

结果为：18到45岁之间的男性，平均身高大约在169cm;而女性相对矮一些，大约在160cm。看似不是很高，但相比于5年前统计的数据，男性平均身高分别增长了1.5公分和1公分，有着非常大的进步。

看到这，无论是男生，还是女生，尤其是年轻的朋友，身高大多处于平均线以上，其实已经很不错了，没有必要嫌弃自己太矮。

可能一些朋友仍然觉得“自卑”：认为这只是国内的平均身高，和其他国家相比还是有些矮。其实大可不必，我们中国人，真的没有想象中那么矮。

国人很矮?错!中国青年身高居于东亚第一

在2021年，《柳叶刀》杂志曾经发布一则数据：

在1985年到2020年之间，我国19岁左右的男性身高增加将近8cm，达到了平均175cm左右。

175cm的青年平均身高，无论是和日本，韩国，甚至是和俄罗斯部分地区身高比起来，都要略胜一筹，位居东亚第一!

所以，国人并没有大家想象的那么矮。无论男女，包括你自己也是一样，在身高方面，尤其是还没有成年的孩子，有着非常强大的增高潜力。所以，在日常生活中，尽可能地利用这种优势，积极采取促进长高的措施，才是父母们应该帮助孩子做到的。

想让孩子充分发挥长高“潜力”，平时多帮孩子做3件事

第一件事：帮孩子提供充足的钙质来源

想让孩子长高，钙质自然是必不可少的，丰富的钙质合成骨骼细胞，在骨线闭合以前，从而达到延伸骨骼，拉长身高的效果。

不仅如此，孩子小时候新陈代谢能力强，对钙质的吸收效果也是最好的时间段。例如肉，蛋，奶，以及部分儿童钙片等，都可以适当给孩子食用。根据《中国居民膳食指南》的参考，儿童每日摄入大约600mg的钙，是比较好的选择。

与此同时，多带孩子晒晒太阳，适当增加菠菜，豆制品等食物摄入，对补充维生素D，促进钙质吸收有所帮助。

第二件事：多带着孩子出门运动

运动能够促进身体代谢，同时也能加快钙质吸收。经常带着孩子出门运动，对长高同样很有帮助。

尤其是一些能够拉伸骨骼，促进骨质生长的运动，比如单双杠，高跳等，带着孩子一起做做，效果很不错。

而根据《中国当代儿科杂志》，在2019年刊登的一篇研究表明，血氧浓度的增加，对于内皮细胞钙离子浓度的影响呈现“正反馈”。也就是说，越是进行有氧运动，也越助于钙质吸收。

所以，尽量带着孩子“出门”运动是最优的选择，而不是宅在家里，多出去走一走，也有利于培养孩子积极开朗的性格。

第三件事：培养孩子早睡习惯

研究表明，当人体在入睡2到3个小时后，会开始分泌生长激素，调节例如钙，蛋白质，锌，磷等生长元素，帮助孩子身体发育。

也就是说，当晚上睡觉的时候，才是孩子长高的真正时间。所以，积极培养孩子早睡的习惯，相当于延长了生长素分泌时间，自然是有利于孩子成长的。

一般来说，未成年人睡眠时间控制在8到10小时之间，如果以每天早上7点起床为标准，晚上22点前睡觉，是比较好的选择。

总而言之，我们中国人的长高潜力，绝对不算低。也正因为如此，更要为孩子抓紧长高的最佳时间，积极地采取生活措施。当然，即便是已经成年的朋友，也不是说就完全“不长个”，平时饮食营养跟上，多做一做拉伸运动，带给你惊喜的结果也说不定。

参考资料：

[1]:《我国成人平均身高体重公布!》*，2020-12-23

[2]:《中国青年平均身高175.7东亚第一!是吃啥疯长了的?》中**视报 2022-7-25

[3]佚名. 过去100年,中国人长高了10厘米[J]. 年轻人：A版, 2016(9):1.

身高黑比地域黑更无耻，中国人平均身高究竟多少，实际上你已达标

不久前，有部门公布了中国人身高调查报告，数据中，山东男性（175厘米）和女性（169里面）排名第一，广西与湖南位列倒数第一第二。本来没啥的，高矮决定不了成就，更算不上什么强项，但一些自媒体作者为蹭流量，博眼球，无节操鼓吹身高优势，吐槽身高委婉者，笔者觉得这些身高黑什么都不欠，就欠揍。

如一位叫紫色风女作者文中称：“‘高富帅’，高排在第1位，同样是男生，身材高大很容易成为女生心中男神。纵观全国各省身高排名，山东出类拔萃，北京男女不负众望，湖南广西家长操碎心，男性身高依然只有1.69米，女生1.59米，浓缩的精华还是xx有待进一步探索。这样的身高，怎么报考警校与空乘？你就说孩子吧，个子小在学校里肯定受高个子同学欺负，不但不利于孩子健康成长，也影响整个学校形象…”

这是什么混账逻辑，个子低竟有这么多原罪？个子高低是基因与后天性发育，成长期营养均衡共同作用，与出身一样，是自己能够决定吗？

个子高就能成为男神？这么多高个子外卖小哥怎没有成为男神？职业360行，警校与空乘比例合起来不足1%。学校里个子小会受欺负，学校是弱肉强食的非洲丛林吗？最可气是“影响学校形象”，孩子个子低怎么就影响学校形象了？学校是文化知识百草园，以学习成绩+德智体美综合衡量学生，不是欧巴集散地。

医学与生理学家共同研究指出，中国男性灵活性、平衡性与柔韧性最好身高为1.68~1.71米间，1.62~1.71米间脑细胞最活跃——《中国医学导报》

世界上平均身高排名前10的国家分别是，荷兰1.85米（男性），女性1.72米；丹麦1.81米（男性），女性1.70米，下来是德国，英国，诺威，瑞典，卢森堡，奥地利和罗马尼亚。欧洲大洋马名不虚传，绝大多数国家有点压力。

我国18岁以上成年男子，平均身高167.1厘米（日本167.3厘米，韩国173.5厘米），女性平均身高155.8厘米。身高上北方人略高于南方人，智商方面南方人领先于北方人，我们说的平均值。

相对来说，国人身高略低于一些国家，但先秦时代，纯正华夏族（汉族人前身）身高多在1米7以上，1米8的人也很多。出土遗址骨骸平均1米7，生前加高10厘米算1米8属于普高。而同时代罗马人骨骸1米6，日耳曼人1.65~1.7间，西方人种是工业革命后开始飙高的。中国人身高最低值是清末，由于缺少食物和营养品，成年男性平均1.62米。

日本人曾被称为小日本，二战时男性平均身高1.60米，女性1.50米。甲种师团士兵平均身高1.65米，丙丁师团1.45米，个子虽低于中**人，但地瓜般粗壮，战斗力也不弱。影视中大家都见到了，白刃战时，人高马大的俄军与美军也不一定是对手。

二战后，日本发起了“一杯牛奶强壮一个民族”运动，每日为中小学生提供一杯鲜牛奶（200~400毫升），钙和磷80年补充下，男性平均身高增长了14.65厘米，女性16.01厘米——《凤凰网》

个子高低只是外形轮廓，民间有句谚语：“高个子有身体，矮个子多智慧”。实际上，即便个子矮武力值也不一定低，抗战14年，湘军桂军川军战斗力弱吗？史上矮个子名人甚至比高个子更多：

拿破仑：谁敢嘲笑我的个子，我将砍下他的头消除平衡

秦始皇汉高祖：史料记载没有1.7米。

曹操《魏氏春晚》：姿貌短小。

西夏国主李元昊：1.6米。

图坦卡蒙：1.67米。

马其顿亚历山大：1.58米。

查理大帝：1.59米。

撒马尔汗王：1.45米。

英王查尔一世：1.62米。

路易14 ：1.56米。

维多利亚女王：1.52米。

詹姆斯.麦迪逊1.62米。

海拉.塞拉西一世：1.62米。

列宁：1.63米。

斯大林：1.62米。

赫鲁晓夫：1.63米。

裕仁天皇：1.65米。

普京：1.69米。

梅德韦杰夫：1.68米。

孙中山：1.60米。

***：1.69米。

***：1.56米。

拿破仑：1.68米。

希特勒：1.65米。

墨索里尼：1.6米。

此外，罗斯福，萨科齐，迈克尔，纳尔逊，劳伦斯，孙正义，**，***，胡耀邦，加里宁，布哈林，基洛夫，皮亚塔克夫，弗洛西诺夫等各国领导人个子也不高，至于其他文化艺术类名人，更是多的数不清：鲁迅，毕加索，巴尔扎克，蒲柏，伏尔泰，济慈，圣弗朗西斯，帕顿，卓别林，古斯塔夫.马勒……

高矮本不是问题，流量乞丐们却借此大做文章，堪称三观沦丧，穷凶极恶。个子低既不是原罪，也不是劣势，相对论中，大笨重现象最容易被淘汰，从恐龙灭亡到微观世界崛起，越短小反而越蓬勃，以此嘲笑别人，实在可恶。