怎样才能运快球-如何快速运球?

怎样才能运快球

运快球的练习方法如下：

1、坐在小板凳上做左右手换手运球，如果体力很好可以用蹲姿练习；

2、熟练后训练左右手前后或左右拉球、胯下运球，可尝试胯下运球走路；

3、然后练习左右手转身，以及背后运球；

4、运球时重心放低即可。

打乒乓球要把急长球发得又急又长，得做好这几个技术要点

我们业余球友切磋见到最多的就是这种发球，又急又长，让人猝不及防，因为对业余球友来说接这种球还是有难度的，接不好就很便于发球方下一板的抢攻。如果学会了这个发球确实是一项不错的得分手段。要把这种球发得又快又长又稳才能起到效果，否则反而会适得其反。下面我们一起来看看到底该怎么发。

站位不能离球台太远，几乎要贴着球台站位，这样站位的好处是更容易控制发球后第一跳的落点，在击球后以最快的速度落台，如果站位太靠后，击球后在球台上落点很难控制，容易落到球台边沿或直接发到球台下面。发球时侧贴着球台站，甚至可以把左脚放到球台下面，只要记得发完球后还原时向后垫步就可以了。

发任何球都一样，不要把拍子引得太靠后，有的人引拍甚至把整个胳膊都伸直了，一下伸到身体后方很远，根本没必要，或者说是不太合理的。发球时大臂是贴近身体的，或者说大臂是夹着的，主要靠身体带动小臂和手指手腕去击球，这样才能让身体重心和小臂贴合上，发球时才能用上身体重心力量，不至于只靠挥大臂去发力。

击球后在我方球台第一落点要尽量靠近底线，越靠近底线，发的球线路越长。如果能做到前面提到的靠近球台和击球点低，落点自然就是球台底线附近。否则，你越是刻意去往底线附近去发，越是感觉很难发到自己想要的落点。所以说，任何球都是有固定的规律可循的，关键是我们得找到。

击球点要尽量低，不要怕打不到球而在球下落的时候抬高拍子去找，要雷打不动地把拍子的运行线路固定在从身体侧面到正前面这段运行空间，击球的高度控制在挥拍时能打到自己肚子，如果你发球总是打到胸部，那就说明击球点太高了，还是会从高处往下砸，容易反弹过高，发过去弧线也高。

这个动作的主要任务是把球的弧线继续向下压，在发球的那一瞬间，重心向下压可以让球以更低的弧线向前运行，到对方球台后能以更快的速度向前向下扎着运行，尽量压缩对方判断的时间。在挥拍的同时，双膝向下微曲，同时上身向侧前方倾，这样就完成了重心的下压动作。

在下压重心的同时，持拍手一侧的胯部向前顶，即便是顶了很小的一个幅度，作用到球上也是很大的力量，这就是用上了重心的力量去击球。如果不顶胯你会发现，球虽然线路是很低了，也发得很长了，就是速度不快，甚至弄不好还会下网，与那个“急”还有很大差距，向前顶胯的那一下其实就是给球的一个向前的推力。

抛球的同时，需要有个重心的转换，如果右手持拍，我们可以在触球的那一瞬间把左脚后跟抬起来，或者直接整个脚都微微抬起，这样重心就自然转到了右脚上，在触球的那一瞬间伴随着下压重心和顶胯快速跺左脚，这样也是运用重心击球的发力过程，才能以最快的速度运用重心去击球，如果没有这个意识，或者慢慢悠悠没有个瞬间加速，那就不能更好把重心的力量用上。

做好以上几点后，手指手腕几乎不用做什么其他多余动作，只要正常拿好拍子就可以发出又快又长的球，不过这个球是几乎不转的。如果熟练后，可以用手指手腕调整拍形去发出带侧旋或上下旋的球，这也是发长球的基本动作框架，熟练掌握了，再学其他发球都是顺理成章的事。

我是如月朋心，爱打乒乓、学乒乓，希望球友们多关注，共同探讨乒乓球技，共同学球、涨球、共享乒乓之乐。