挂勾和挂钩的区别(挂勾和挂钩的区别是什么)

挂勾和挂钩的区别

指代不同：挂钩是用来吊起重物或把车厢等连接起来的钩；挂勾比喻建立某种联系。

性质不同：挂钩多用作名词，指一种物品；挂勾多用作形容词，形容某种联系。

侧重点不同：挂钩形状弯曲，用于探取、悬挂器物的用品，可分为钓钩、挂钩、带钩等；挂勾指联系约定，形容一事物对另一事物有必然的联系。

窗帘打孔和挂钩的区别‼️ 看完不纠结

挂钩和打孔是目前比较流行的窗帘悬挂方式，但是具体该选哪种安装方式，应该根据自己的需求来选择。

下面就从使用场所和安装方法来分析一下利弊吧!

✅ 适用场所

挂钩式窗帘的适用范围比较广，它能悬挂艺术杆、窗帘滑轨、罗马杆等多种环境，只要能挂钩子的杆子，挂钩式窗帘都能够适用;

但是采用打孔式安装的窗帘其适用范围一般只有罗马杆一种穿杆挂法，但这种外观却最显简洁与优雅，一般适合家居简约风格；

✅ 安装方法

窗帘挂钩式安装方法是在窗帘的顶部缝制一条带有孔洞的褶皱衬带，将挂钩后端穿入预留的孔洞中，然后将挂钩部分直接悬挂在窗帘杆或滑轨上即可;

窗帘打孔式安装方法则是在窗帘顶部打多个直径约7cm左右的圆孔，然后在圆孔里套上一个金属圆环，将圆环穿过窗帘杆悬挂安装。

常选用的窗帘杆是罗马杆，安装整体效果美观大方、得体。

PS:采用打孔方式安装的窗帘比较难拆卸，这也意味着不方便清洗，对于喜欢勤洗窗帘的人来说，这是个比较让人纠结的地方；

吃一份食物，换一份“生命值”！不同食物“生命值”不同

如果吃一份“热狗”失去36分钟的健康生命，而吃一份坚果获得26分钟的健康生命。你会如何选择饮食？

科研人员结合大数据，真的做了这样一项分析研究，他们评估了5000多种食物，之后给出了一份“饮食生命值时间表”。

食物可能真的会影响你的寿命

2021年一项发表在《自然食品》（Nature Food）杂志上的研究，评估了5853种食物，并基于营养健康的指标和18项环境指标结合起来，把饮食和生命值“挂钩”。①

这项研究发现，如果用水果、蔬菜、坚果、豆类、海鲜，来代替牛肉、加工肉类热量摄入的10%，能延长48分钟健康寿命。

而含糖饮料、热狗、汉堡和三明治减少的寿命时间较多。1份85克的鸡翅当中各类成分综合可导致寿命减少3.3分钟；1个热狗61克的加工肉导致寿命减少27分钟，再加上反式脂肪酸和超标钠等成分，最终导致寿命减少36分钟。

研究截图

此外，这个有趣的研究把食物对健康寿命的影响用绿色、黄色、红色类似“交通灯”的方式来进行了区分：

凤凰大健康图②

绿色区域：应在饮食中增加食用，它们对延长健康寿命有帮助且对环境影响低。主要包括坚果、水果、田间种植的蔬菜、豆类、全谷物和一些海鲜。

黄色区域：代表对健康寿命有轻微损害，或者对环境产生中度影响。主要包括大多数家禽肉类、奶制品、蛋类等。

红色区域：代表会对健康寿命有损失或环境影响的食物，应在饮食中减少或避免。主要包括加工肉类食物。②

该吃什么？我国膳食指南给出了答案

一直以来提倡的“东方健康膳食模式”，就恰恰对应着以上研究。东方健康膳食模式的主要特点是清淡少盐，食物多样，蔬菜、水果、豆制品丰富，鱼虾水产多，奶类天天有等，并拥有较高的身体活动水平。

1. 遵循“东方健康膳食模式”

中国营养学会理事、中国农业大学营养健康系副教授范志红2022年5月在科普时报刊文表示，“东方膳食模式”汇总了我国各地的传统健康饮食优势。近年来的研究发现，如果能够遵照这种健康的膳食模式，能有效降低肥胖、高血压、脑卒中、冠心病和多种癌症的风险，对健康长寿更有益处。

那么，这种东方膳食模式到底强在哪儿？这就是新版膳食宝塔中所推荐的食物结构。

适量而多样的主食。每天有200-300克谷物，其中50-150克全谷物，加上50-100克薯类。

丰富的蔬菜水果。每天300-500克蔬菜，200-350克水果，而且蔬果品种丰富，每天都吃新鲜绿叶蔬菜。

少量的肉类和丰富的水产品。每周有200-300克的鱼虾类水产品。

每天有大豆制品、坚果和奶类。每天吃奶类300-500克，大豆和坚果总量约35克。

烹调少盐少油。每天限盐5克，限油25克。③

2. 食物选择上可“多8少6”

具体来说，《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》通过调查30余种食物，给出了“多8少6”饮食建议！

（1）适量多吃8种食物

《报告》中汇总了与主要健康结局风险降低相关联的膳食因素，主要有：

全谷物，蔬菜，水果，大豆及其制品，奶类及其制品，鱼肉，坚果，饮水（饮茶）等。

例如，增加全谷物可降低全因死亡风险，延缓体重增长，降低心血管疾病、2型糖尿病及结直肠癌发病风险。

（2）适量少吃6种食物

过多摄入可增加不良健康结局风险的膳食因素主要有：

畜肉，烟熏肉，食盐，饮酒，添加糖和含糖饮料，油脂等。

例如，过多畜肉摄入可增加2型糖尿病、肥胖、结直肠癌发病风险。④

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本文综合自：

①Stylianou, K.S., Fulgoni, V.L. Jolliet, O. Small targeted dietary changes can yield substantial gains for human health and the environment. Nat Food 2, 616–627 (2021).

https://doi.org/10.1038/s43016-021-00343-4

② 2021-11-18 凤凰大健康《长寿食物榜单来了！最“延寿”的竟然是它！》

③2022-5-19科普时报《东方膳食模式强在哪儿——中国居民膳食指南（2022）解读（下）》

④中国营养学会《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》

来源： *